7 Masalah Bagi Kesehatan Akibat Kurang Tidur

7 Masalah Bagi Kesehatan Akibat Kurang Tidur 

(dapat membunuhmu secara perlahan lho!)

nih guys bagi kamu yang suka begadang / kurang tidur bisa membaca artikel ini dengan teliti ya , agar kamu bisa menghindari kurang tidur.

• 1. Meningkatkan risiko kanker

Para peneliti baru saja menemukan bahwa jadwal tidur yang tidak beraturan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus dan payudara. Maka dari itu untuk memperkecil risiko mengidap penyakit kanker, kamu harus memperhatikan jadwal tidurmu mulai dari sekarang.

• 2. Lebih rentan mengalami depresi

Tidak memiliki waktu tidur yang cukup tiap malam juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mentalmu. Mereka yang kurang tidur biasanya lebih merasa tidak sabaran dan sensitif. Sehingga kamu lebih rentan untuk mengalami depresi dan kecemasan berlebih.

• 3. Berat badan bertambah drastis

Orang-orang yang jam tidurnya kurang akan merasa cepat lapar. Alih-alih memilih untuk mengonsumsi makanan sehat, biasanya mereka lebih memilih untuk mengemil dan memakan . Padahal makanan ini terbilang tidak baik untuk tubuh. Jika dikonsumsi secara terus-menerus maka akan menimbulkan obesitas.

• 4. Mengalami halusinasi

Semakin sering kamu begadang maka kesehatan otakmu akan semakin menurun. Kamu akan lebih sering membayangkan hal yg sebenarnya tidak terjadi alias halusinasi. Maka karena itu kamu bisa saja melihat hantu di siang - siang bolong lho, padahal itu hanya halusinasimu saja karena kurangnya tidur.

• 5. Kekebalan tubuh berkurang

Kurangnya waktu tidur yang berkepanjangan dapat merusak metabolisme tubuh. Bahkan kamu begadang semalam saja kekebalan tubuhmu sudah berkurang. Sehingga kamu lebih mudah untuk terserang penyakit karena daya tahan tubuhmu semakin melemah.

• 6. Berpotensi terserang penyakit stroke dan jantung

Tidak membiarkan tubuhmu beristirahat dengan cukup juga dapat mempengaruhi peredaran darah di otak dan jantung. Tidur yg cukup dapat membantu melancarkan peredaran darahmu. Namun jika kamu keseringan begadang maka kamu lebih berisiko untuk terserang penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.

• 7. Kulit lebih cepat menua

Penelitian telah membuktikan jika tidur yang cukup dapat membantu kulitmu lebih awet muda. Karena tidur dapat bermanfaat sebagai anti aging secara alami. Namun ketika kamu kurang tidur maka tentu kulitmu akan cepat menua.

Bagaimana guys, Masih mau begadang ? pasti nggak ya, begitulah guys sangat banyak resiko penyakit / masalah bagi kesehatan kita jika kita kurang tidur lho!.