5 Hal Yang Bisa Menimbulkan Sakit Kepala

5 Hal Yang Bisa Menimbulkan Sakit Kepala
( jangan sepelekan sakit kepala ya )

• 1. Kurang tidur

Kurang tidur sangat berpotensi besar menyebabkan sakit kepala. Umumnya para pekerja yang hobi lembur akan mengalaminya.

Ketika tidur, tubuh mengalami perbaikan ataurecovery, termasuk otak. Di dalam otak terdapat jutaan sel-sel otak atau neuron yang menjalankan peran dalam berpikir. Saat tidur, neuron mengalami peremajaan dengan sendirinya menggunakan nutri yang dimakan.

• 2. Stres

Banyak orang juga mengalami stres dengan berbagai penyebab. Pekerjaan, ujian, pelajaran, problematika hidup dan sebagainya berpeluang mendatangkan tekanan kuat terhadap mentalmu. Kala masalah tersebut tidak mampu kamu tangani dengan baik, stres akan mendera.

Sakit kepala yang diakibatkan stres seringkali menimbulkan Tension Type Headache (TTH). Sakit kepala ini memiliki gejala berupa kekakuan otot di area belakang kepala hingga leher dan pundak. Otot-otot yang mengeras itu menyebabkan pembuluh darah dan syaraf tertekan.

• 3. Dehidrasi

Tubuh manusia terdiri dari 70 persen berupa cairan atau air. Itu sebabnya, tubuh tidak boleh mengalami kekurangan maupun kelebihan air.

Jika berada pada kondisi tidak normal, maka tubuh akan mengalami sakit. Hal itu disebabkan sirkulasi dan metabolisme tidak lancar akibat kurangnya asupan air (dehidrasi). Dehidrasi juga akan berdampak pada sakit kepala. Hal itu terjadi karena kurangnya oksigen dari suplai air dari tubuh sehingga kinerja sel-sel otak terganggu.

• 4. Flu

Ketika kita menderita flu, maka demam, batuk dan pilek akan ikut menyertai. Dampaknya, kepala juga akan merasakan sakit karena saraf otak dan hidung sangat dekat.

Kamu bisa mengatasinya dengan cara istirahat cukup, minum air hangat yang banyak, dan konsumsi suplemen atau vitamin C.

• 5. Terlalu cepat konsumsi makanan atau minuman dingin

Terlalu cepat mengonsumsi makanan atau minuman dingin akan membuat kepala kita sakit. Sistem tubuh dan saraf yang juga berhubungan dengan otak akan mengalami gangguan. Sebab, tubuh perlu waktu cukup untuk menyesuaikan diri dengan suhu yang dibawa benda dari luar tubuh, termasuk makanan atau minuman.